『今年はスポーツの秋に乗っかってみる!!』~カリスマ美容ブロガーに聞く女子力UP美容法♡ Vol.5

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■ 今年はスポーツの秋に乗かってみる

秋は四季の中でもっとも美しく心地よい季節です。
この心地よい季節に芸術や読書にふけったり、いつも以上にグルメを堪能したり♪
2020年オリンピック開催地が東京に決まったこともあり、にわかにスポーツ熱もヒートアップしています。
ここはひとつ便乗して、今年は「スポーツの秋」に乗っかってみませんか?すぐに始められるウォーキングに乗っかってみませんか?

■ 初心者にもオススメ!ウォーキングのススメ!

いざ始めるとなると、何時に歩く?何分歩く?何を着て歩く?何を持って行く?どこを歩く?たかがウォーキング、されどウォーキングでして、細かいことを考えさせられます。

考えてしまって挙句の果てに「いつから始める?」なんてことになりかねません。頭で考えるより、とりあえず動いてみましょう。ウォーキングは歩いている途中にコースの変更もできればコンビニに立ち寄ることも可能です。そして、とりあえず動いてみると日差しの強い時間が分かったり、小バッグすら邪魔なことに気付いたり、歩きやすい歩道を見つけたり。
頭で考えていても分からないさまざまな発見があります。

■ スタートするなら秋

熱中症になりかねない猛暑にスタートするより秋にスタートすれば風が気持ちよく、日陰を歩けば涼しい風が吹いています。
散歩より競歩に近い早歩きで歩くので秋でも汗をかきます。「汗をかきたくない」が口癖だったのに汗をかくことが爽快です。カラダもスッキリ、気分もスッキリ~。

始めるなら秋。秋に始めれば寒くなる頃には「毎日ウォーキングしないとスッキリしない」、「歩かない日はカラダが重い」といった今までそんな発言を聞いては「マジっすか?」だったのに自分自身がそんな人に♪
モデルちゃんとか健康志向のヘルシーさんたちがよく口にするアレね!

■ ダイエット効果より嬉しい効果

肝心なのが“ダイエット目的にしないこと”でしょうか。なんだか本末転倒のような話ではありますが・・・。
ぶっちゃけ、ある日突然ガクンと体重が激減することはありません。そこで「全然痩せないじゃないか!(怒)」と腹を立て、やめてしまってはもったいない。痩せるためならジョギングにでも切り替えて(笑)私もいきなり“ウォーキングって素晴らしい”と豪語していたわけではありません。いつまで続くのか分からなかったので身近な人にすらウォーキングしていることを内緒にしていました。

“ウォーキングって素晴らしい”こう言えるようになったのは実はアプリのおかげ。万歩計での歩数や消費カロリー、歩いた距離など記録できるアプリを使っています。数字やグラフの“目に見える化”が続く秘訣かもしれません。なんとなくより数値化。それが、プロのトレーナーに管理してもらっているみたいで◎
ウォーキングと散歩の違いです。いろいろなアプリがあるのでお試しあれ。

いいことづくしのウォーキングです。ただ、いまだに美しきウォーキング男子に出会っていないことだけが残念!!
歩く時間やコースも変更しているのに(このために?)なぜ出会わない?どこにいるウォーキング男子?!

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