お金のかからない美容テクあれこれ Vol.1

きれいになるにはそれなりにお金がかかります。というかかけようと思えばいくらでもかけられます。そうはいってもそんなにお金をかけられませんよね。そこでお金をなるべくかけずに実践できる美容テクをご紹介します。

■ コーヒーをミネラルウォーターに!

知らず知らずに増えてしまうのがコーヒー。
仕事しながら、お友達とお茶しながらなどなど気付くと1日に大量に飲んでしまうことも。コーヒーも色々な効果があると言われていますが、やはりミネラルウォーターがおすすめ。人間の60%〜70%は水で出来ていると言われている通り、その水を摂りデトックスしやすい体にしてあげましょう。
と言う事でコーヒーを飲んでいるタイミングをミネラルウォーターに切り替えると1日の目標値である1.5リットルや2リットルも簡単に飲めちゃいます。
また、最近はカフェでもミネラルウォーターを置いてある所も多いです。コーヒーが400円前後、安くても300円ぐらいですがそれをミネラルウォーターに置き換えると100円台ですみます。しかも飲み残してもペットボトルなので持ち帰る事も出来、無駄がありません。

■ コスメサイトの有効活用

今や多くの化粧品メーカーがホームページやLINE、Twitter、Facebookで情報発信をしています。それをうまく活用しましょう。
多くのサイトでサンプルや現品プレゼント、モニター募集などを行っております。情報もゲット出来る上に製品も手に入れられるチャンス!気になる物はメルマガ登録や常にチェックするなどしておくと、かなりの数のサンプルがゲットできますよ。

■ 意識を変える

お金のかからない美容テクあれこれ2

1番お金も時間もかからないのはこれです。きれいになりたいと常日頃から思う事。これが大事。
もちろん思うだけではなく行動に移すのです。

まずは歩いているとき。背中を丸め、膝を曲げ、靴の底を引きずって歩く、こんなんじゃきれいになれません。どうせ歩くのならここで背筋を伸ばし膝をまっすぐにしいつもより大股で急ぎ足で歩く。これだけで立派な有酸素運動になります。しかも姿勢をよくすると内蔵の働きもよくなりますよ。

更に常に見られていると言う意識を持つ事。実際に見られていなくてもそんなことは気にしない。そしてショーウィンドウや鏡を見かけたら常に自分チェック。姿勢が悪くないか、だらしなくないか、いつもより太ってないかなどなど常に意識を持って行動するだけでかなり変わります。

■ 睡眠を大切に

美容と健康には欠かせない睡眠。質のいい睡眠が注目されていますよね。よく22時から2時がお肌のゴールデンタイムなんて言いますがそれにプラスリンパ球が活性される0時から4時も大事な時間帯。この時間にも寝ているのが大事。

なかなか寝付けない、そんな方は寝る2時間前のテレビ、パソコン、スマホはやめましょう。交感神経が優位になって寝付けなくなります。逆にぬるめのお湯で15分ぐらい半身浴をすると副交感神経が優位になって寝付きやすくなります。腰から下の半身浴をする時は首にあったかいタオルを乗せておくと湯冷めしなくなります。

お金をかけなくても出来る事はたくさんあります。お金がないを言い訳にしないで無理無くきれいになっちゃいましょう。

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