【悩み相談】この先、飲み会やパーティーが続きます!太りにくい食事の方法を教えて!

A.話題の「難消化性デキストリン」配合のドリンクと一緒に食事を取る!

12月が近づくと忘年会やクリスマスパーティー、新年会など外食が多くなり年末年始には3キロは太ってしまうという人もいるほど。せっかくのパーティーが楽しめなくなってしまいます。
そこでオススメなのが「難消化性デキストリン」配合の飲み物と一緒に食事を取ること。粉末状のサプリメントもあるのでスープや飲み物に溶かして摂取するのもあり!

 

corn in cob 2難消化性デキストリンとは?

難消化性デキストリンとはとうもろこし由来の食物繊維。その主な作用は5つ。

1.糖の吸収スピードの遅延作用(食後血糖の上昇抑制作用)
2.整腸作用
3.脂肪の吸収スピードで遅延作用(食後中性脂肪の上昇抑制作用)
4.内臓脂肪の低減作用
5.ミネラルの吸収促進作用

食事から摂った炭水化物(糖質)は、体内でブドウ糖に分解されます。そのあと小腸で吸収されて肝臓へ送られます。この小腸で糖が吸収されるときに、難消化性デキストリンの働きで、糖の吸収スピードがゆるやかになることがわかっています。同時に難消化性デキストリンは、麦芽糖の分解を抑制することで、食後血糖値の上昇をおさえました。難消化性デキストリンを食事と共に摂取した結果、食後の血糖値の上昇をおさえることが確認されています。

難消化性デキストリン配合ドリンク
・キリン メッツ コーラ
・サントリー ペプシスペシャル
・カルピス 健茶王 など。

ピザ、唐揚げ、パスタ、フライドポテト、ケーキ、チョコレート、ポテトチップス……を摂取するときには、難消化性デキストリン配合ドリンクを左手に!が太るのを防ぐ免罪符となるでしょう。

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