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「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

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人前で泣くことがたまにある

感情には怒る、喜ぶ、などの気持ちは誰でも感じるものです。しかし、ストレスによって表現できなくなったり、楽しいことがないと喜びを表すことが減るのも現状です。

「感情の種類コントロール」診断で、自分の内面をチェックしてみましょう。

 

(診断結果の一例)

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「感情の種類コントロールスキル80点/100点中」と診断されたあなたは……
人が持ち合わせている感情の種類で喜びという感情は、大人になるにつれだんだん減っていくことが多いようです……
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Yes,Noを選んで、10秒診断スタート!

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「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

診断結果

感情の種類コントロールスキル10点/100点中

「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

気持ちを抑えてしまうようです。基本的に喜怒哀楽が少なく、感情の波があまりないようです。無表情の時が多いので、人前で泣いたり、騒いだり、怒るなどと言うことがあまりないようです。精神的には負荷がかかっている状態なので、あまりいいとは言えません。感情に蓋をしてしまうと、精神的な回路がおかしくなってしまいます。
人の気持ちが分からなくなり、自分もストレスとして感情を表すことができずに、うつ病など体にまで負担がかかってしまいます。人の気持ちを汲み取るにも、普段から感情を表に出す習慣を身につけた方がよさそうです。まずは、映画や小説を読みましょう。読書は感情を豊かにするだけではなく、想像力も豊かにします。自分の世界のこもることもできるので、ある意味ストレス発散法の一つだと言えます。

感情の種類コントロールスキル30点/100点中

「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

感情の種類は4種類で、怒り、悲しみ、不安、喜びがあると言われています。その中で、最も溜まりやすいのが怒りと言えるでしょう。通常生活していると怒りというのは、毎日そう何回も沸き起こる感情ではありません。子育てなどをしている方は別ですが、普段社会人として生活している上で、職場の仲間のミスや、仕事の方向転換、通勤時など怒りが現れる場面はありますが、ひっきりなしにという状況ではありません。小さな怒りは多少あっても、一生忘れられないほどの怒りなどは、みんながみんな抱えている訳ではありません。
その為、ずっと忘れられない怒りと、次々と消費されて新たに蓄積される細かな怒りに分類されます。細かな怒りはストレスとなりやすいので日々消化していく必要があります。カラオケなども発散の効果は高いと言えます。溜め込まず、日々発散することがベストだと言えます。

感情の種類コントロールスキル50点/100点中

「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

コントロールすべき感情の種類として、不安という感情があります。不安というのは、自分ができないかもという気持ちなどネガティブな感情です。その為、考えたくないと思い、そうしているうちに何も手につかなくなるなんてこともあるでしょう。不安な気持ちがあると、実際物事も上手くいかないことがあります。その不安を解消させるのは、忘れるという方法もありますが、逆に不安要素を自ら追求するという方法があります。
人は嫌なことから逃げ出したくなる為、不安要素について考えたくなくなるものです。しかし、実際不安要素を追求し、何が心配なのか、何が問題点なのか、ぼんやりとした不安を更に追及することで原因が判明します。ある程度の原因が分かった時点で、不安材料が減り、少しだけ気持ちが軽くなるのです。ダメだった時の対処法も先に考えることができます。まずは、問題から逃げないことです。

感情の種類コントロールスキル80点/100点中

「感情の種類コントロール」診断。自分の気持ちに正直になっていますか?

人が持ち合わせている感情の種類で喜びという感情は、大人になるにつれだんだん減っていくことが多いようです。喜びという感情を言葉にすると、大喜びというイメージが強く、宝くじに当たったぐらいの喜びではないと成り立たないと思ってしまうところがあります。
しかし、実は小さな喜びは日々味わっているはずなのに、記憶にないのが人間です。エレベーターで出口を譲ってもらったり、お店のドアを開けてもらったり、記憶にないだけで、感謝すべき場面に遭遇しているのです。喜びと感謝は同様の感情です。嬉しいからありがとうと言うのです。他の感情と同様に、内に溜めても効果はありません。感謝の気持ちはどんどん口に出すことです。全くの他人にしてもらったことでも、口に出すことで相手への感謝はもちろん、自分の感情をコントロールすることができるのです。

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